原文地址：

>>> 自我按摩防治痛经

不少女性都有过的体验，对付痛经的调养丽莎妇产医院专家先容，痛经凡是是通过服用药物来缓解疼痛，其实推拿按摩对痛经具有很好的疗效，严重有以下几种。

自我按摩技巧：

1．按摩小腹（添补小腹腔内脏血运，煽动小腹内微循环，具有止痛调经的作用）

名望：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为边界。

按摩技巧：双手相叠置于小腹中心，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频次举行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2．斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）

名望：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。你知道痛经是什么原因。

按摩技巧：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往还擦动，要方向相同，以摩热为度。共操作5分钟。

3．点揉子宫（安慰子宫穴是间接针对女性生殖器的调理手法，疗效明显，具有活血化淤、理气止痛的作用）

名望：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的间隔各有一点即是此穴。

按摩技巧：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，徐徐点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

4．揉太冲（具有彰着疏肝止痛的作用。不但可能调养痛经，还可能调养一切妇科疾病）

名望：脚大趾与第二趾之间。

按摩技巧：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

5．按揉三阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对通盘妇科疾病疼痛均有缓解作用）

名望：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘前方。

按摩技巧：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

自我按摩对的调养，凡是多意思纠纷在经前5～7天起源调养，月经来潮后中止，待下次月经来潮前再施手法调养。按摩的方针是引血下行，是以调养须在经前当下腹部、腰骶部发明疼痛时操作。如手法妥贴，可使经期提早1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消亡或加重。